Tai-Chi biedt ontspanning (zowel mentaal als fysiek)
Dit uurtje is helemaal voor u! Laat me weten als u ergens last van hebt en in pas de les erop aan.
Tai-Chi oefeningen worden langzaam uitgevoerd en vereisen veel aandacht. Deze aandacht zorgt naast de geestelijke ontspanning ook voor een betere concentratie.
Tai-Chi verbetert de balans
Tai-Chi wordt ook wel zachte fitness genoemd en dat is niet voor niets!
De Tai-Chi standen en langzame staande bewegingen zorgen voor kracht in uw beenspieren. Hierdoor vermindert de kans dat u zomaar valt (zeker op latere leeftijd).
Tai-Chi verbetert de bloed en energiestroom
Gespannen spieren zorgen voor blokkades in de energiestroom in het lichaam. Tai-Chi en Qi-Gong heffen de blokkades langzaam op door spanning in spieren te voelen en los te laten. Door gespannen spieren los te laten, worden andere spieren (die de pijnklacht vaak veroorzaken) sterker.
Tai-Chi verbetert de concentratie
Tai-Chi vormen en Qi-Gong oefeningen vragen heel veel aandacht. Waar zijn de handen? hoe bewegen de heupen? waar is mijn adem? waar voel ik spanning? sta ik goed verdeeld over beide voeten? is het bekkengebied ontspannen? etc.
Alleen dit al vraagt veel concentratie. Het leuke is dat ieder element langzaam maar zeker in het spiergeheugen wordt opgenomen. Zonder dat u het merkt past u het ook toe in het dagelijks leven.
Ik bied een Qi-Gong vorm die concentratie en Yin-energie verhogend is.
Tai-Chi versterkt de levensenergie
Yin en Yang gaan hand in hand met elkaar. Het voeden van het lichaam met zuurstof, het opnemen van energie uit je omgeving zorgt voor ontspanning en een goede doorstroming in het lichaam.
Ik biedt een mooie klanken Qi-Gong, een beetje vreemd, maar wel heel lekker als het goed resoneert in de ruimte. We doen de 5-elementen Qi-Gong om de energiestroom in het lichaam te verbeteren.
Tai-Chi verlaagt de hartslag en bloeddruk
De rust die de langzame bewegingen en ademhaling met zich meebrengt werken bloeddruk- en hartslag verlagend.
Tai-Chi vergroot de longinhoud
Een van de belangrijkste zaken in Tai-Chi en Qi-Gong is ademhaling, het kalmeert de geest en het lichaam.
Ik biedt Tai-Chi en Qi-Gong oefeningen die ervoor zorgen dat er extra zuurstof in het bloed wordt opgenomen. Dit maakt de longen en bloedvaten sterker. Handig in Corona tijd.
Tai-Chi ontspant de spieren
Veel mensen staan bol van de spanning. Letterlijk! Vaak wordt deze spanning in de schouders en nek opgeslagen. In Tai-Chi en Qi-Gong leert u deze spieren volledig te ontspannen. Dit vermindert hoofdpijn en nekklachten.
